Le trésor de Révélo
🎧
Pourquoi notre cerveau s’accroche au stress
Mécanisme du stress et comment reprendre le contrôle.
La boucle de la pensée négative
Comprendre et casser le cycle.
Les 3 piliers de la confiance en soi
Estime, image et amour de soi.
Comprendre la charge mentale
Identifier et alléger la surcharge cognitive.
L’effet de la gratitude sur le cerveau
Neurosciences et perception.
La règle des 2 minutes pour vaincre la procrastination
Technique et exemples.
Le pouvoir des micro-habitudes
Pourquoi le petit change le grand.
Les émotions ne sont pas des ennemies
Les accueillir au lieu de les fuir.
Pourquoi on s’auto-sabote
Causes inconscientes et solutions.
Créer un espace mental clair
Organisation et hygiène mentale.
Matin en douceur
Réveil progressif, respiration et intention positive.
Libérer le stress
Visualisation et relâchement musculculaire.
Se recentrer en journée
Méditation express anti-distraction.
Renforcer la confiance
Affirmations et projection de réussite.
Soir serein
Transition calme vers la nuit.
Bulle de protection
Visualisation lumineuse protectrice.
Reconnecter à la nature
Immersion sensorielle guidée.
Gratitude du matin
Démarrage positif de la journée.
Lâcher les pensées
Observation et libération mentale.
Respiration de calme
Guidage rythmique.
Douce transition vers la nuit
Préparation au sommeil profond.
Harmonie intérieure
Équilibrage émotionnel.
Pluie douce sur les feuilles
Idéal pour se détendre par temps gris.
Vagues calmes sur la plage
Parfait pour une pause méditative estivale.
Forêt au petit matin
Idéal pour un réveil en douceur.
Feu de cheminée crépitant
Parfait pour lire ou se reposer.
Vent léger dans les pins
Idéal pour respirer profondément et se recentrer.
Rivière paisible
Parfait pour la concentration et le travail.
Nuit étoilée
Idéal pour s’endormir paisiblement.
Jardin au printemps
Parfait pour une pause rafraîchissante.
Orage lointain
Idéal pour méditer ou se détendre profondément.
Montagne enneigée
Parfait pour apaiser l’esprit et ralentir.